1. Будьте собой
Зачастую на этапе знакомства мы стараемся показать себя лучше, чем есть на самом деле. Это один из источников проблем в отношениях.
Ведь притворством мы строим ложный образ вокруг себя, который рано или поздно рушится. Так мы обманываем и партнера, и себя. Примеряя чужую роль, не забывайте, что вместе с ней получите и ожидания, которым соответствовать не сможете. А это в свою очередь приведёт к ссорам и разочарованию друг в друге.
По этим же причинам не пытайтесь изменить свою вторую половинку. Не навязывайте ей ваши ожидания. Разумеется, нужно отпустить образы прошлого и не перекладывать их на партнёра. Не ждите, что он или она будут именно такими, какими были люди из ваших предыдущих отношений. Вы выбрали партнёра именно таким, какой он есть. Стремясь переделать его, вы лишитесь того человека, которого полюбили.
Очевидно, что людям свойственно меняться со временем. Но ни в коем случае нельзя давить на человека, подстраивая под свои стандарты. Так вы рискуете сломать его. Лучше обсудить то, что вас не устраивает друг в друге, и прийти к общему решению. Либо принять «неидеальность» обоих, либо добровольно начать работать над собой.
Не бывает идеальных людей, просто есть те, кто подходит именно вам. Не опирайтесь на стандарты, навязанные обществом, не пытайтесь подстроиться под них. Отношения любой пары индивидуальны, копирование чужой любви не принесёт счастья в вашу.

2. Заранее обсудите ваши взгляды на отношения
Отношения — это союз двух личностей, у каждой из которых есть свои привычки и устоявшийся образ жизни. Именно поэтому любой паре стоит создать собственные правила в любви.
Не недооценивайте важность договорённостей. Они помогут вашей паре выработать индивидуальную модель взаимодействия. Обсудите с партнёром, чего вы ждёте друг от друга.
Вы хотите серьёзных отношений или не готовы к ним? Как распределите обязанности? Будет ли общий бюджет? Ревнивы ли вы? Что для вас есть измена? Сколько времени нужно уделять партнёру?
Эти и многие другие вопросы лучше задать друг другу в самом начале отношений. Так вы поймете, сходятся ли ваши взгляды и планы, избежите в последующем подводных камней и множества ссор.
Гармония в отношениях не у той пары, которая сыграла свадьбу через полгода после знакомства, а вскоре купила квартиру, завела ребёнка и двух собак, а у той, что выработала свои правила и следует им.

3. Уважайте личные границы друг друга
Очевидное правило, которое при этом многие забывают.
Почему-то люди считают, что в паре всё общее. Это не так. Вы с партнёром в первую очередь два отдельных «Я», которые решили идти по жизни вместе. У каждого из вас есть свои интересы, тяжелые моменты в прошлом и, разумеется, личное пространство. Не забывайте и уважайте это.
Ни вы, ни ваш партнёр не обязаны делать что-либо против воли. Для вас недопустимо давать своей телефон другому человеку? Не давайте. Вторая половинка не хочет дружить с вашими друзьями? Это её выбор. Важно принимать выбор друг друга.
Необходимо давать и сохранять свободу. Без неё отношения быстро превратятся в ловушку. Если действительно любишь кого-то, нужно уважать его желания и потребности.
Обсудите ваши личные границы заранее и, вернувшись к пункту номер 2, создайте на их основе правила для отношений. Уважайте друг друга и помните, что не всё, с чем люди начинают отношения, становится общим.


4. Сохраните независимость
Порой люди могут так сильно раствориться в отношениях, что не замечают ничего другого. Их волнует только счастье партнёра, его мнение и нужды, а собственные потребности уходят на второй план.
Если у вас нет своих хобби, вы не видитесь с друзьями и чувствуете себя живым только тогда, когда вторая половинка рядом, то необходимо срочно что-то менять. Это признаки того, что вы теряете себя. Перестаёте быть самостоятельной личностью.
Человек не должен ни от кого зависеть. Если один партнёр теряет себя, а второй это позволяет, то здоровыми такие отношения не будут.
Разве вы хотите, чтобы дорогой человек или вы сами стали лишь блеклой тенью тех, кем были раньше? Нет, ведь мы ценим и любим друг друга именно за то, кем мы являемся, за наши особенные и неповторимые личности.

5. Помните о языках любви
Слова, время, подарки, прикосновения и действия - это основные пять языков любви. Для каждого человека одни из них стоят выше.
В отношениях важно знать языки любви обоих партнёров и, как бы трудно ни было, учиться им. Так вы сможете выражать свои чувства самым ценным и ощутимым для второй половинки способом. А он в свою очередь будет знать, как любить вас так, чтобы вы это точно прочувствовали.

6. Будьте честны и доверяйте
Разумеется, не стоит доверять слепо, но и в ревнивого параноика не превращайтесь. Помните, что в настоящих отношениях партнеры остаются верными друг другу даже на расстоянии. Ваши честность и открытость в паре служат светом, стирающим тёмные углы.
Никто не может запретить лгать. Но знайте, что за одной ложью последует вторая, а там третья и так далее. При этом, масштабы вранья будут расти в геометрической прогрессии, пока рано или поздно правда не вырвется наружу.
Если же вы сами честны, но боитесь доверять, задумайтесь об источниках страха. Они заложены в вашем прошлом, в пережитых предательствах или же дело в партнёре?
В первом случае поймите, что ваша половинка это другой человек, он не поступит с вами также, как поступали те, кто были до него. Озвучьте ему свои страхи и травмы, полученные в предыдущих отношениях, но не проецируйте их на него.
Если же сам партнёр даёт повод сомневаться, стоит задуматься, нужны ли вам отношения, в которых вы не можете довериться своей паре.

7. Решайте конфликты разговором
Легко сказать, но трудно сделать.
При этом, самые долговечные и счастливые отношения именно те, в которых люди говорят, а не кричат друг на друга.
Если началась ссора, то в первую очередь оба успокойтесь. Не повышайте голос, не переходите на личности и не оскорбляйте. Это только накалит ситуацию, подсознательно вы с партнёром перейдёте в стадию защиты самих себя и начнёте нападать в ответ, а не искать решения проблемы.
Говоря спокойно, паре легче услышать друг друга.
Также не игнорируйте проблему, не делайте вид, будто её нет. Если разойтись до принятий общего решения, ваше недовольство не исчезнет, оно будет копиться внутри. Не ложитесь спать в ссоре, лучше потратьте время, посидите и разберитесь во всём вместе.
Конечно же, лучше вообще избегать ссор. Для этого есть простой совет: не забывайте говорить о том, что вас беспокоит. Люди не телепаты, мы не умеем читать мысли. Делитесь друг с другом тем, что у вас на уме и на сердце.

8. Поддерживайте друг друга
Каждому нужна поддержка. С ней легче идти вперёд, становиться лучше.
Хвалите друг друга за любые успехи, даже самые маленькие. И будьте опорой, если на пути стоят трудности. Проблемы одного из партнеров должна быть важной не только для него, но и для всей семьи. Неудачи легче пройти вместе.
Не забывайте, что вы можете положиться друг на друга. Будьте рядом не только тогда, когда удобно вам, но и когда вы нужны больше всего.

9. Работайте над вашей интимной жизнью
Секс - важная часть любых романтических отношений, как бы табуирована для общества она не была.
Со временем интимная жизнь может стать однообразной, что создаёт риск измены. Работайте над ней. Не бойтесь и не стесняйтесь обсуждать с партнёром свои желания. Говорите о том, что вам нравится, а что нет. Попробуйте добавить в постель что-то новое: позы, локации, игрушки или же роли.
Так вы лучше узнаете друг друга, усилите вашу связь и сохраните страсть.

10. Не принимайте партнёра как должное
Начав отношения, не думайте, будто работа на этом закончена. Сколько бы времени вы уже ни были вместе, важно ценить друг друга.
Хвалите, балуйте партнёра. Показывайте свою любовь, давайте её прочувствовать. От недостатка внимания начинает казаться, что человек уже вам не нужен. Так вы обесцениваете его роль в вашей жизни.
Счастье в мелочах, о важности которых многие со временем забывают. Продолжайте оказывать знаки внимание любимому человеку, как в период ухаживания. Помогайте ему, а он поможет вам.
Цените, обнимайте, целуйте и всячески напоминайте, как вы важны друг другу.

Это лишь малая часть секретов, которые помогут укрепить отношения. Помните, что каждая пара особенная, не похожая на остальных. Подобрав советы, которые подойдут именно вам с партнёром, вы сохраните свою любовь на долгие годы.

Психолог Анна Тихомирова
Журналист: Анастасия Бурцева